A nie było tak, ze waga może się zmienić i jak to wpływa na wynik to się miało raportować? Nie żebym myślała, ze uda mi sie schudnąć, ale tak było coś pisane, prawda? Też mi się tak wydaje. Przecież jak schudne to nie będę dalej machać 30kg skoro tabletki dla nowej wagi pokażą 27,5 ;-)
Kolejne podejście do MC, tym razem ciężko było ;-) Tu akurat z jednej strony fajnie, bo talerze 5kg sa tak samo duze jak 20kg wiec sztanga była na odpowiedniej wyskości, ale z drugiej strony łatwo było o odbijanie, a wolniejsze opuszczanie sztangi zabierało niepotrzebnie siły. Na dodatek na koniec jak chciałam nagrać ciężar to mi się wyłączyło, [...]
nie nka, jadlem jajecznice. wczesniej jak jadalem bylo podobnie. z gotowanymi odrobine mniejsze problemy z zoladkiem, ale nigdy nie bylo tak, ze zjadlem jajka pod jakakolwiek postacia i wszystko bylo ok, tak jakos mam mysle, ze zaladuje we wtorek. w poniedzialek ostro pomacham ciezarami, zrobie juz zakupy jak nalezy, we wtorek z rana silka juz od [...]
[...] bo ostatnio przez weekend z ponizej 100 skoczylo sobie nagle na ok 103kg wiec moze rownie szybko i zaskakujaco spac. ciekawe... te moje wahania wagi i nie ubywanie cm z pasa jak na zlosc to w ogole juz jakies pokrecone pozniejszym popoludniem wrzuce wypiske z treningu, dzis chyba oszczedze 2-ki bo nadal ledwo laze, pozdro EDIT: nanioslem male [...]
[...] jesli pisalem, ze plan A jest ciezki to klamalem. plan B to prawdziwa rzeznia juz w trakcie 3ej serii MC myslalem, ze skonam, tzn z ciezarami sobie dzis radzilem, ale to jak sie ze mnie lalo i inne wrazenia sa bezcenne. MC to oczywiscie pierwsze cwiczenie z planu zatem: B: 1. MC klasyk- 8, 6, 6, 6powt- 60/70/80/90kg 2. prostowanie nog na [...]
Paawo rozkręcić czyli przyspieszyć? Jak tak to chętnie %-) Nadinka ciesze się, ze nie musze do swiat czekać ;-) Ten gps po trasie to jak jazda samochodem z nawigacją :-) Nie bede juz musiała z kartką biegac, na ktorej zaznaczałam kierunki i spisywałam nazwy ulic/kolor szlaków. Teraz mogę poza szlakami biegać. 14.11 środa Bieg po lesie Tym razem [...]
[...] talia już nie jest taka wąska... ech, same "straty" dla sylwetki ;-) Trening z samego rana, fajnie tak bo nie ma ludzi. Niestety znalazł się taki jeden, co zajął stojaki do przysiadów na ponad 40 min. i trochę mi to pokrzyżowało plany. Zdążyłam zrobić cały trening czekając, aż w końcu sobie przypomniałam, że w klatce też można zrobić [...]
[...] rozwinąć wątek po co to wszystko? jędrniejsze ciało, i np. ładniejsza cera to skutek uboczny. najważniejsze to zdrowie, zdrowie i jeszcze raz zdrowie. zarówno to fizyczne jak i psychiczne. ćwiczenie to dobry sposób na odreagowanie stresu, jak i próba cierpliwości, konsekwencji i wytrwałości. poprawa siły i wydolności - radość z pokonywania [...]
[...] pisze, że hamuje nadmierny apetyt. Ja nie zwróciłam na to uwagi, ale na pewno wraz z początkiem łykania, powodował u mnie zjawisko dziwnej pustki w żołądku i takiego jakiegoś bulgotania ;-) Z czasem sytuacja się unormowała. CLA Xtreme Ciężko ocenić jakiekolwiek właściwości tego suplementu. Producent pisze, że wzmaga on proces termogenezy [...]
[...] zacząłem od 5km/h kąt nachylenia 15stopni, potem powoli do 7km/h i kąt ten sam, a potem co minutę zmniejszałem kąt do 0 i tak podreptałem w poziomie 5 minut xD spocony byłem jak prosie, tętno nie małe także dobrze było :) Przepis na pizze: 140g mąki pełnoziarnistej żytniej/pszennej wsypujemy do michy do szlaneczki (taka zwykła z uchem do [...]
no konkret%) moj rekord to cos pod 1200g wegli w dzien ladowania, jak lecialem na UD 2.0 1200 ? %-) ale raczej nie na zdrowym żarciu - no chyba że do porzygu |-) ale jakos nie wyobrazam sobie zjesc tyle zdrowych wegli;/ Dzień 67 ( DNT ) Dzis wyjątkowo zamiast dnia treningowego zrobilem pas – pierwszy raz podczas testu odpuściłem trening , [...]
[...] jeśli twoim głównym celem było przedstawienie kilku planow to wystarczyło dopisac tam za zgoda Riona do jego arta swoje plany i tyle. dalej, ja wymagający? to zależy, no jak widze w profilu 2x większy staż niż mój, a podstawowe błedy w planach dla poczatkujacych, ktore sa proste jak budowa cepa,(kilka ćwiczen w prostej kolejności, zlozone, [...]
Kolejny dzień za mną, wszyscy wokół chorują, ja odpukać - nie i się jakoś trzymam, muszę wytrzymać jeszcze te 10 dni, a potem sobie pozwolę na jakieś małe przeziębienie :lol: wolne. herbatka z cytrynką i miodem, łóżeczko, śniadanko do łóżeczka, książka... tylko o tym marze %) Jakbym była chora, to bym nie miała wyrzutów sumienia, a jak jestem [...]
[...] ciezary. To jest raczej powrot do formy niz poprawianie rekordow. traktor71, żbik_74, Russell 88: troche nagrywajacy mogl zrobic wieszke ujecie w podciaganiu by bylo widac jak gryf od sztangi oparty jest na drabicne a z 2 strony na zwyklej lawce postawionej pionowo, ktora trzyma kolega zeby sie gryf nie zlecial....... nie bylo drazka to cos [...]
[...] było zacząć opisywać i tą stronę testu. Do rzeczy: Wczoraj pod koniec "ćwiczeń" postanowiłem spróbować iso activ z żeń-szeniem(smak grejfrutowy). >>sorry, za jakość fotek, ale ręcę mi się trzęsły po ćwiczeniach, a dopiero jak je uploadowałem, to zabaczyłem, że są "ruszone"<< Rozpuszczalność bardzo dobra jak na [...]
[...] normalnie klasycznie przyblizali miesnie, czyli poprostu mnie zszyli. Ból był dwa dni, a po zdjeciu szwow, wcale nie boli, chodze normalnie prawie od zabiegu no i w tym caly myk ze śliwka wychodzi jak łaże:) i moge ją schowac tak jak wczesniej fff. co do znieczulenia to było w kręgosłup, bo do takich zabiegów nie usypiają raczej:) Pozdrawiam.
Myslę, że będziesz spokonie mógł wrócić do treningów. Na początek pewnie delikatny trucht/basen i stopniowo lekkie ćwiczenia. Po 6-8 miesięcy już pewnie bedziesz trenował jak wcześniej. No ale może ktoś zna to z autopsji i się wypowie jak to było w jego przypadku. Czy powrót do sportu był długi i trudny. Pozdrawiam
DZIEŃ 12 Poniedziałek. Fajnie Nie było rano jak zagaić, więc od razu podsumowanie. Już teraz, ponieważ pora się wziąć za niemca, zejdzie mi na tym trochę, może późnym wieczorem jeszcze zajrzę. PODSUMOWANIE DNIA 12 Dzisiaj rano mieliśmy wracać do Poznania ode mnie. Ale ja rano się wypiąłem na wszystkich i spałem dalej chcąc w końcu porządnie [...]
[...] to tylko smiech na sali, co widac na filmikach Zmieniony przez - wariacik w dniu 2013-05-20 15:05:24 i chce ci powiedzieć żę te powtórzenia nie zostały mi zaliczone :) także chyba sędziowie dobrze się spisali ??? a po za tym panowie czemu Was tam nie było trzeba było przyjść pokazać jak to sie robie a nie tylko potraficie pisaćkrytykować
[...] sterydowym? Chodzi o dokładnie to samo zjawisko tyle że w antykoncepcji jest ono pożądane i dąży się do niego a w dopingu jest uważane za niepożądany efekt uboczny? Pisze ci jak wół że podawanie 200mg teścia tygodniowo powoduję zablokowanie u 60% mężczyzn (u chińczyków 90%) a podawanie 100 - 200mg nandrolonu powoduje ten sam efekt u 88% facetów a [...]
FIFARAFA roku 2019 SIŁA vs WYTRZYMAŁOŚĆ - pierwsza krew
